ile za 1

[...] piersi ( jest szczuplutka chodzi o ujedrnienie i wypracowanie ladniutkich ksztaltow ) . Chcialbym jej w tym jakos pomoc ale zupelnie nie znam sie na takich cwiczeniach . Dlatego goraco prosze rozpiszcie jej jakis trening . Jakie cwiczenia ile powtorzen kiedy itp . Do dyspozycji ma ciezarki i laweczke bez sztangi Z gory dzieki za wszelka pomoc

[...] wzbogacic organizm. 3. czy konsumujac 200g bialka, 40g tluszczu, 400g weglowodanow zaspokoje dzienne zapotrzebowanie organizmu. 4. czy zalecacie pic serwatke? jesli tak to ile g dziennie. 5. czy moge biegac, kozystac ze stepera, rowerku majac trening na mase? nie spale tkanki miesniowej? Z góry dziekuje za pomoc. Prosze nie odwolywac mnie do [...]

Cześć, Mam do was kilka pytań odnośnie diety oraz siłowni. Mam 16 lat , 180 cm wzrostu oraz ważę 75 kg. Chciałbym schudnąć z brzucha i wyrobić sobie w miarę widoczny kaloryfer. Na siłownie mogę chodzić maksymalnie 3 razy w tygodniu po 1-2 h dziennie. Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch poza brzuszkami ? W domu robię A6W, lecz jestem dopiero na 3 [...]

[...] dokupic : 10 szotów deki po 200mg ,10 sustanonu 250mg, i 200 tabsów mety ruskiej 2)jakieś odżywki? np: kreatyna, aminokwasy, carbo? no i białko obowiązkowo ;] 3)jaki do tego odblok? HCG + clomid ? jeśli tak to ile tego i tego? i jak brać po cyklu... no a diete to mam za 100-200 zeta na miesiąc... za odpowiedzi z góry dzięki.... ;] pozdrawiam

Mam możliwość chodzenia za darmo na różne sporty walki (dlatego aspekty cen treningu pomińmy) Nie jestem typem osoby która ,,szuka zaczepek", zajmuje się jakimiś bijatykami na ulicach. Chodzi mi tylko i wyłącznie o jako takie poradzenie sobie w sytuacji kiedy ktoś mnie zaczepi, napadnie. Od razu powiem, że nie przemawiają do mnie argumenty typu [...]

Kumpel chce ten Ovopol i pyta za ile kg? I ile przesyłka do krakowa? I z czy z kakao to dobrze smakuje? I w czym to jest pakowane? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] przyspieszy mój metabolizm i da mi przysłowiowego kopa, jak i również jakaś kreatyna na szybki rozwój mięśni. chciałbym także dostać od was spis treningu, ćwiczenia, co, ile serii, na co itd.. jak i solidna dietę. rozumiem ze takie coś nie jest za darmo, wiec jakbym mógł dostać kontakt do jakiegoś trenera, który indywidualnie wszystko mi [...]

[...] Wiek : 16 (rocznikowo 17) Wzrost : 173~ (i tu pytanie, czy wogole jeszcze urosnę, martwie sie swoim niskim wzrostem ;/, starszy ma 184, a starsza juz przeroslem to nie wiem ile, siostra w miare wysoka jak na panne bo okolo 168) Waga : 55kg, tutaj tez pies pogrzebany, bo jestem bardzo chudy, rece bardzo chude, wiec zalezy mi aby nadgarstki i [...]

Witam mam pytanie odnośnie pierwszego cyklu, myśle o Win Rexobol w tabl a do tego prolognatum lecz dokladnie nie orientuje się odnośnie dawek i dlugości stosowania / na odblok proponuje hcg, clomid oraz nolvadex w połączeniu z provironem. W tej chwili trzymam diete bf na poziomie 11% główny cel, sucha masa + siła, posiadane odżywki jeszcze nie [...]

WIEK: 19 2. WAGA: 877 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

witam wszystkich, ile czasu jest wykrywalny WINSTROL DEPOT, a ile STANABOL- wino w tabletkach???? mam zawody i chcialbym sie dowiedzieć, za szybkie odpowiedzi bardzo dziekuje.

bardzo proszę o rozpiskę jak dawkować te preparaty na wejście i zejście i jak się odblokować jak trenować na środkach jak po ile ma trwać kuracja i ile trzeba ja przepracować proszę o poradę za co dziękuję

[...] po roku - nic. Dlugo czekałem na rezultaty ale dwa tygoddnie temu skończyła mi się cierpliwść. Postanowiłem mniej więcej (podkreślam mniej więcej) zapisywać dokładnie co i ile tego zjadłem. Sformułowanie mniejwięcej wzięlo się stąd ,że nie jestem pewny ilości niektórych poduktów, ale myśle że jednak są to dobre przybliżenia. I co się okazało?! [...]

[...] czy powinienem brać jakiegoś gainera. Jeżeli tak to jakiego? Raczej prosiłbym o konkretne nazwy produktów. Pisze w poście, że powinienem spożywać dużo białka lecz tyle ile jest podane w tej diecie raczej nie zdołam spożyć 1 dnia ;) Efekt jaki chce uzyskać to oczywiście przytyć do normalnych rozmiarów, ale nie sie spaść. Mam w domu atlas do [...]

Witam, chciałbym wam przedstawić wam plan ja jakim ćwicze i wasze opinie na temat jego i ewentualne poprawki ;D Teraz zalezy mi na treningu na mase, wiec napiszcie mi ile mam robic powtórzen na mase i wgl. Z góry dziekuje i przepraszam za błedy ;D Oto plan Poniedziałek i Czwartek: Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x (17-15) [...]

Witam, jestem 6 tydzień na cyklu propa 100mg e2d. Chciałem lecieć 12 tygodni, ale w związku z wirusem i zamkniętymi siłowniami postanowiłem że zrobię odblok. Ile HCG i ile clomidu w jakim czasie i odstępach i dawkach? Z góry dziękuję za pomoc :))

Witam, przymierzam się do cyklu EPI+Mdrol EPI mam z Neogenica 200kaps od MONSTERSUPLE, do tego Animal Flex jedna pucha, 2puchy FITNESS AUTHORITY XTREME MVF, 20tabsów clomidu, na bebechy ESSENTIALE FORTE. Nie wiem jeszcze za bardzo z jakiej firmy Mdrola wybrać, myślałem nad CEL, ale ponoć się popsuł, co wybrać? Ewentualnie co dorzucić do cyklu? [...]

Witam, Mam pytanie na temat spalacza, a mianowicie : 1. Ile może trwać cykl na spalaczu (thermo speed-hardcore) 2. Często w radiu słyszę reklamę pudziana o bialku/witaminach/thermospeed, czy przy spalaniu mogę zażywać białko? 3. Czy znacie może jakiś lepszy spalacz niż w/w? 4. Jest jakiś zestaw ćwiczeń dla ludzi którzy nie maja środków na [...]

[...] i nabrac prawidłowej postawy a wtedy bede urozmaicał. I teraz nasuwa mi sie question czy lepiej poczekac z kreatyna do wakacji i czy zaczać juz teraz, gdyz zalezy mi na nabraniu masy, także byłbym ciekaw ile moge przybrac majac taka nadwyzke kalorii i spozywajac te 2 czy 2..2 g białka z kreatyna i bez przez 2 miesiace. Dzieki z góry za opowiedź.

1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche 6. DIETA:Low carb/ckd -białko:3 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan solo 14 weeks rok temu 8. TRENING:split 5x week/boks 3x week mt 2x week +parter 2x week 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I [...]